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試著學習抹去不愉快的記憶，留下美好的記憶。
當你跟別人吵架時，吵的只是當時短短的幾分鐘，但是事後你會為這件事一再的折磨自己，
每想起一次就生氣一次，認為都是別人的錯，都是別人惹你生氣
但是事實上，讓自己生氣的是自己，所以我們要善用智慧，不要老是用記憶來修理自己。
其實每個人的角色不同、看法也不同，用包容的心來看待事情，就不會那麼難過了，
與其樹立敵人，不如成為朋友，
當煩惱升起時，釐清事實不要受人影響，不要再用記憶修理自己了。
好的不喜歡，壞的不討厭「好的不喜歡，壞的不討厭」，乍聽之下好像不合常理
因為，就常理而言，一般人都會喜歡好的事物，而討厭壞的。
但是，與貪瞋癡和煩惱相應，應該要作到對任何事不刻意的排斥或喜歡。
記憶應該是快樂的，美好的，別再用記憶修理自己，
學習用記憶美化自己，讓自己永遠有一顆快樂的心。
因為，就常理而言，一般人都會喜歡好的事物，而討厭壞的。
但是，與貪瞋癡和煩惱相應，應該要作到對任何事不刻意的排斥或喜歡。
記憶應該是快樂的，美好的，別再用記憶修理自己，
學習用記憶美化自己，讓自己永遠有一顆快樂的心。
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